Сколько белка нам нужно?

В античном мире пищу принимали один раз в день и о белке не думали. Когда открыли белок как химическое вещество, из которого состоят мышцы и ткани, его объявили панацеей. Считалось, что, чем больше, тем лучше и лишнего белка быть не может.

Потом считалось, что 100-200 грамм белка в сутки на человека в самый раз. После этого решили, что одного грамма белка на один килограмм массы тела (без учёта избыточной жировой ткани) вполне достаточно. Ну а теперь считается, что хватит и пол грамма белка на килограмм массы тела в день.

При этом всякие разные там племена как потребляли 20-30 грамм белка в день так и делают это до сих пор, нисколько не утруждаясь подсчётами. Нехорошие натуропаты тоже потребляют (просто едят, то бишь) менее 20 грамм белка в день и тоже живут – не тужат. Давайте разбираться, в чём тут дело.

В одну трубу вливается, из другой выливается

Реальная потребность человека в белке состоит из роста волос, ногтей, кожи (она постепенно отшелушивается) и ворсинок кишечника (хотя они в общем-то разлагаются и всасываются кишечником обратно). Количественно всё это составляет пару грамм в сутки.

Чтобы восполнить такое количество белка принимать пищу не обязательно. Бретарианцы так и делают (подтверждено официальными медицинскими исследованиями). Человек вдыхает за сутки около десяти грамм микрооганизмов, что вполне обеспечивает искомые два грамма. А в помещениях города микроорганизмов ещё больше. Так что здоровому (во всех отношениях) человеку планета отмеряет достаточно белка и даром.

Однако опыты на африканских детях и ленинградских блокадниках показали высокую смертность среди голодающих. Почему так? Потому, что почти все люди больны физически и душевно, баланс их душ и тел нарушен. И это можно описать физиологически.

Если клетка отравлена, она умирает раньше времени и утилизируется иммунными клетками и печенью. Происходит утрата строительного материала, которую нужно восполнять извне с помощью питания. Здравствуй, голод и необходимость в питании!

Если клетка проживает свою жизнь полностью, она самораскладывается на составные части (явление называется апоптоз), которые становятся строительным материалом для новых клеток. То есть из старых клеток строятся новые без какой бы то ни было потери материала. Праведникам не нужно белка.

Почему клетки умирают раньше срока? От отравления извне и изнутри. Про отравление извне, я думаю, много рассказывать не надо. Отравление изнутри это системное нарушение работы клеток негативными эмоциями страха, ненависти, зависти, высокомерия, презрения и т.п. Грешники убивают себя сами в момент преступления. Такая вот духовная физиология.

Небретарианцам

Естественная потребность в белке обсуждена выше. Именно поэтому реальные потребности в нём у разных людей разнятся в разы. И зависят, в конечном счёте, от того с каким усердием человек разрушает себя сам. Однако на время духовного роста и познания нашей восхитительной планеты отказываться от еды несовместимо с жизнью. Отсюда несколько занятных рассуждений.

Животный белок может быть использован как строительный материал только примерно наполовину. Остальная его часть для этого непригодна и телом сжигается. Отсюда образуется мочевина, которая приветствует нас постепенно камнями в почках и суставах (подагра).

Не бывает полноценных и неполноценных белков. Бывает степень соответствия аминокислотного состава потребностям человека. Это несколько индивидуально в каждый период времени. Даже чистый каннибализм не может гарантировать стопроцентного соответствия.

Любят писать о неполноценности растительного белка (низкой степени соответствия потребностям человека, около 70%). Имеется в виду белок злаков. Фрукты, овощи, корнеплоды, зелень, орехи, семена и бобовые имеют белок высокой степени соответствия. Иначе говоря, полноценный (при том ещё, что половину его не надо сжигать за неудобством).

Зелень вопреки стереотипу белковый продукт (до 5% легкоусвояемого белка).

Растущий организм нуждается в белке. Ну, да. С года до двадцати одного здоровый мужчина набирает в среднем 60кг (с 10кг живого веса в год и до 70кг живого веса в 21 год). То есть три кг массы тела в год, что составляет порядка 600г чистого белка (а остальное вода, жир, кости, соли и т.п.). Это даёт 50г белка в месяц или 1,7г белка в день. Ну, академики от диетологии, за калькуляторы. То есть потребность растущего организма в белке для роста составляет примерно одну целую семь десятых грамма в сутки. Понятно, что этого не может быть, потому, что не может быть никогда. Тем не менее, ребёнку-бретарианцу достаточно просто бегать, а значит и больше дышать. Небретарианцу хватит среднего яблока или груши там, банана какого, ягод там пару хороших горстей (там где-то так белка и наберётся).

Ледниковый период не сделал человека мясоедом. В Африке не было ледникового периода, а мясоедение началось задолго до него. Реальная причина мясоедения черномагическая. Похищение силы и воли жертвы через поедание. Во всех первобытных обществах понимание этого присутствует явно и по сей день. Все древние мотивы и ритуалы охоты также обращаются именно к этому смыслу.

Немного подробней о некоторых из этих вещей можно почитать у Галины Шаталовой («Здоровье человека») и Арнольда Эрета («Целебная система бесслизистой диеты»).

Побег

Он не потребуется. Вы всегда были свободны. Просто не знали об этом. И ещё. Отрицание, презрение, страх и ненависть сделают вас зависимыми сразу же. Это яд мгновенного действия.