Как улучшить жизнь

Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

14. Питайтесь только живой растительной пищей. Вред нашей душе от убойной пищи может перечеркнуть все вышеизложенные достижения.



Мы часто замечаем свое равнодушие относительно самих себя. Это образование, за которое, как мы думаем, отвечают учителя. Здоровье, которое мысленно покупается нами у врачей в виде таблеток, пилюль и др. медицинских примочек. Коммунальные блага, которые нам должен предоставить ЖЕК. И, как не печально,сознательный выбор отсутствует даже относительно нашего рациона питания. Мы привыкли полагаться на других почти всегда.

А знаете ли Вы, что согласно статистике ВОЗ с каждым днем все возрастает количество хронических заболеваний, приобретенных в процессе неправильного питания? Раньше рекордсменами были «грязные болезни»: чума, тиф, холера и др. Теперь на первое место вышли болезни в связи с питанием: диабет, рак, язва и пр. Все это потому, что люди до сих пор считают единоверным сбалансированное питание по Покровскому. Эта теория приветствует еду без зародыша и клетчатки, как не столь важных в питании элементов. Но, академик Уголев показал, что человек не должен полагаться только на неё, как единственную, имеющую право на жизнь. После стало известно, что можно и нужно соблюдать баланс питания, употребляя продукты в том виде, который нам дарит природа.

Мы не всегда понимаем, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от продуктов питания, которые выбираем именно мы. Удаляя зародыш в крупе, мы увеличиваем срок её хранения и, как думаем, улучшаем качество. Это касается макаронных и хлебобулочных изделий из белой муки, а так же очищенного риса, который мы привыкли употреблять в пищу белым, чищенные бобовые и т. д., и т. п.

Но, если вдуматься и отправиться к прилавку с диетическими продуктами питания, то можно увидеть полезные для организма вещества, которые спрятаны от здоровых людей и необходимы больным. Ведь не зря, когда мы теряем наше здоровье, врачи приписывают строгую диету, тем самым увеличивая прием неочищенных продуктов питания и уменьшая дозу тяжелой еды. Тогда человек задумывается и соблюдает все правила, которые считал не столь важными.

А ведь мы едим то, что привыкли, поскольку так проще, но так опаснее. Каждый понимает это и может влиять на свои решения, корректируя свойежедневный рацион теми продуктами питания, которые подходят именно нам и нашему здоровью. Почему же не научиться делатьсознательный выбор и беречь свое здоровье, пока оно есть? Почему же не наполнить собственный организм едой, которая не только вкусная, но и полезная?
Стоит только захотеть, как говорится, а остальное приложится!

И в добавок скажем о пяти полезных привычках ведущих к оздоровлению. 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК

Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это здоровье укрепить и сберечь на долгие годы. Мы твёрдо усвоили правила поведения и зазубрили полезные советы. Казалось бы — всё не так уж и сложно. Но, тем не менее, лишь единицы находят в себе силы для утренней пробежки или хотя бы элементарной зарядки.

Между тем, всего 5 полезных привычек смогли бы сделать вас на порядок бодрее и здоровее. Давайте ещё раз напомним себе об этих простых, но весьма продуктивных действиях.

Итак, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, возьмите себе за правило:

✿ Каждое утро делать зарядку. Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект. Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно. А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.

✿ Не переедать. Ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше. Если вы будете питаться в соответствии с реальными запросами организма, то без труда сумеете поддерживать оптимальный для себя вес. А это — залог долголетия.

✿ Третьим пунктом своей программы сделайте отказ от таких благ цивилизации, как лифт, пульт дистанционного управления и радиотелефон. Ходите по лестницам — и это заменит вам степ-аэробику. Вставайте и подходите к телевизору каждый раз, когда захотите переключить канал, и это станет разминкой для вашего тела, а глаза убережёт от постоянного мелькания на экране. Не носите телефонную трубку за собой по всей квартире — лучше лишний раз пройдитесь к телефону.

✿ Ещё одна полезная привычка — всегда держать спину ровно. Когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу. А при «перекосе» что-то обязательно оказывается зажатым и сбивается с ритма. Поэтому старайтесь, чтоб и во время ходьбы, и когда вы сидите, спина оставалась прямой.

✿ Последняя, самая важная и необходимая привычка — улыбаться. Только делать это нужно непременно искренне, от души. Пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив, подавая ему установку бороться с болезнями и работать в полную силу. Счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше — это научный факт. Поэтому не скупитесь на улыбки.

Любите себя и заботьтесь о своём теле!